Pensar negativamente en el pasado daña la salud, pensar en el futuro no

Recordar con pesimismo las vacaciones que ya han pasado puede hacer daño a tu salud según una reciente investigación de la Universidad de Granada (UGR). En un estudio publicado en la revista Universitas Psychologica, Cristián Oyanadel y sus colegas concluyen que cuando las personas tienen una actitud negativa hacia los eventos pasados de su vida, perciben más dolor y tienen más predisposición a enfermar.

Los investigadores evaluaron mediante cuestionarios y pruebas de estimación temporal a 50 hombres y mujeres de 20 a 70 años. Aplicando el test denominado Inventario de orientación temporal de Zimbardo, diseñado en Estados Unidos y validado en España, identiticaron tres perfiles temporales entre los participantes del estudio: predominantemente negativo, predominantemente orientado al futuro, y equilibrado.

“Según lo observado en nuestro estudio, la dimensión más influyente es la percepción del pasado. Una visión negativa de este se relaciona altamente con peores indicadores de salud”, explica el investigador en declaraciones a la agencia SINC. Las personas con esta tendencia negativa hacia el pasado reportan dificultades para esforzarse físicamente en actividades cotidianas y limitaciones físicas para el rendimiento en el trabajo, perciben mayor dolor corporal y tienen mayor predisposición a enfermar, a padecer depresión y ansiedad, e incluso a sufrir alteraciones de la conducta.

El perfil equilibrado, por el contrario, es el ideal puesto que resulta de una actitud saludable en las tres zonas temporales (pasado, presente, futuro). Son personas que aprenden positivamente de las experiencias pasadas, se orientan al cumplimiento y autoexigencias de metas en el futuro, pero no descuidan la posibilidad de vivir emociones y experiencias agradables y placenteras en el presente, según Oyanadel. Asimismo, estas personas cuentan con una mayor puntuación en las capacidades de esfuerzo físico, mejor salud mental general, menos tendencia a enfermar y menor percepción de molestias o dolores corporales.

Por otro lado, "las personas orientadas al futuro, es decir, a dejarlo todo por cumplir metas y exigencias personales olvidándose de vivir experiencias agradables presentes y con poca conexión con sus experiencias pasadas positivas, no tienen mala salud física y mental, pero esta es de menor calidad que las personas del grupo equilibrado", concluye Oyanadel.

La Lectura en los Ebook, Ipad, Portatiles y Ordenadores.

Tras horas de intensa lectura, es frecuente que se produzca fatiga.
Un 75% de los usuarios padecen el denominado Síndrome de Fatiga Visual.
Diez consejos de los ópticos-optometristas para la correcta salud de los ojos.

Cada día utilizamos más tecnología para leer, trabajar o como entretenimiento. En el trabajo o en el hogar ya podemos utilizar e-books, tabletas, iPad, iPhone, ordenadores y terminales móviles que percibimos a través de nuestros ojos. Como advierte el Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas, un uso inadecuado de estos dispositivos puede dañar seriamente nuestra visión.

Ante la pantalla, la frecuencia del parpadeo pasa de 20 veces por minuto a 5Si dedicamos muchas horas a una lectura intensiva nuestros ojos se pueden resentir, pero más aún si utilizamos dispositivos como e-books, tabletas, iPhone o el ordenador. Éstos, suelen situarse a distancias más alejadas que en la lectura convencional.

Los ópticos-optometristas recuerdan que aproximadamente un 75% de los usuarios de ordenador padecen el denominado Síndrome de Fatiga Visual.

Hasta hace poco tiempo los ordenadores eran utilizados casi exclusivamente por los adultos, pero actualmente la población infantil usa cada vez más estos dispositivos tanto en la escuela como en casa. Por ello, el Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas advierte de "la enorme capacidad de los niños para adaptarse al estrés visual y aguantar la fatiga cuando algo les interesa". De este modo, los más pequeños "son más susceptibles de sufrir complicaciones derivadas del uso de ordenadores y consolas".

Diez consejos para una correcta lectura electrónica

Descansa cada cierto tiempo. Una pausa de 5 minutos por cada hora de lectura es suficiente.
Para descansar los ojos, alterna la visión entre un objeto cercano y otro lejano.
Es necesario parpadear. Debido a la concentración, solemos hacerlo menos de lo normal.
Ajusta el brillo y contraste de la pantalla en función de la iluminación de la zona de trabajo.
Ten una luz apropiada. Mejor una iluminación lateral. Evita los reflejos. El exceso de luz también puede ser perjudicial.
Aumenta la velocidad de refresco de la pantalla: 70-75 Hz es una buena medida.
Mantén el monitor de tu ordenador a unos 60cm de distancia y ligeramente por debajo del nivel de los ojos. Si utilizas un e-book, mantenlo a unos 35-40cm de distancia de los ojos.
Dentro de lo posible, ajusta el tamaño de la letra.
No utilices estos medios electrónicos cuando estés demasiado cansado.
No olvides someterte a una revisión visual anual.
Luz directa o indirecta

Desde una perspectiva visual, las pantallas de ordenador, iPad, tabletas o iPhone son similares entre sí. Iluminan constituyendo una fuente de luz, lo cual supone una gran desventaja, ya que, normalmente, tener la mirada puesta en una fuente de luz directa causa fatiga visual.

La pantalla de los e-book no está propiamente iluminada a diferencia de otros dispositivos electrónicos, los e-book utilizan tinta electrónica. Esto quiere decir que la pantalla no está propiamente iluminada, sino que ofrece una imagen “pasiva” que debe ser iluminada desde fuera, como ocurre cuando nos encontramos ante un papel escrito.

No obstante, ya se trate de un e-book con tinta electrónica, de un ordenador o de un libro convencional, tras horas de intensa lectura, los ojos se pueden fatigar y es necesario descansar para no perjudicar nuestra visión.

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Seguridad Laboral

En este post indagaremos en la seguridad en el trabajo, tanto la salud mental como la salud física. La mayoría de las personas que trabajan en un puesto de trabajo padecen estrés, tensión nerviosa, ansiedad etc. Como el trabajo en sí, nos ocupa una gran cantidad de tiempo al día, debemos minimizar los riesgos y los problemas de salud que nos puede acarrear.

Para minimizar los riesgos en cualquier trabajo debemos coger unos consejos:

RIESGOS A TENER EN CUENTA

Evitar los riesgos: hay que eliminar todos los riesgos que sea posible, sin importar el coste.

Evaluar los riesgos que no se puedan evitar.

Combatir, preferiblemente, los riesgos en su origen y no en el lugar de transmisión o recepción.

Adaptar el puesto de trabajo a la persona, los equipos, los métodos de trabajo y de producción.

Tener en cuenta la evolución de la técnica.

Sustituir lo peligroso por lo que entrañe poco o ningún peligro.

Planificar la prevención, creando un conjunto coherente.

Adoptar medidas que antepongan la protección colectiva a la individual.

Dar las debidas instrucciones a los trabajadores respecto a los riesgos presentes en todo el centro de trabajo y, en concreto, en su puesto de trabajo.

Formar e informar a los trabajadores en el manejo de las máquinas, herramientas y equipos de protección.

Como sabrán, la mayoría de los puntos que hemos observado, deberán ser cumplidos por el empresario, jefe o puesto superior, tanto es así, que como persona responsable de otros trabajadores, deberíamos seguir estos consejos para minimizar los riegos a nuestros trabajadores.

LOS EPI

Es cualquier equipo que el trabajador lleva puesto o sujeta él mismo, para que lo proteja de uno o varios riesgos que pueden amenazar a su seguridad o su salud. También se considera como tal cualquier complemento o accesorio con la misma finalidad.

Deben proporcionar una protección eficaz frente a los riesgos y no ocasionar, por sí mismos, riesgos adicionales, ni molestias innecesarias.

Se revisarán sus características y su elección cuando se produzcan cambios o cuando evolucione la técnica.

Deben estar homologados con la marca CE.

Solo podrán utilizarse para los usos previstos y durante el tiempo que indique el fabricante, salvo en casos excepcionales.

Serán de uso personal.

La utilización, almacenamiento, mantenimiento, limpieza, desinfección y reparación de los EPI deberán efectuarse según las instrucciones del fabricante.

En caso de riesgos múltiples que exijan la utilización simultánea de varios EPI, estos deberán ser compatibles entre sí y mantener su eficacia.

NO SE CONSIDERAN EPI

La ropa de trabajo corriente y los uniformes no destinados a la protección de la salud.

Los equipos de los servicios de socorro y salvamento.

Los EPI de los militares, policías y servicios de mantenimiento del orden.

Los EPI de los medios de transporte por carretera.

El material de deporte.

El material de autodefensa o disuasión.

Los aparatos portátiles para la detección y señalización de los riesgos.

Un componente de las mandarinas combate la obesidad y protege de la enfermedad cardiaca

Investigadores de la Universidad de Ontario Occidental en Canadá han descubierto una sustancia en las mandarinas que no sólo previene la obesidad sino que también protege frente a la diabetes tipo 2 e incluso la aterosclerosis, la enfermedad subyacente responsable de la mayoría de ataques cardiacos e ictus. Seguir leyendo el arículo

Los autores alimentaron a ratones de un modelo de síndrome metabólico con una dieta alta en grasas y azúcares simples. Un grupo se volvió obeso y mostró todos los síntomas asociados al síndrome metabólico: colesterol y triglicéridos elevados, niveles elevados de insulina y glucosa en sangre e hígado graso. Estas anomalías metabólicas aumentan en gran medida el riesgo de enfermedad cardiaca y diabetes tipo 2.

El segundo grupo de ratones, alimentado con la misma dieta pero a la que se añadió nobiletina, no experimentaron aumento en los niveles de colesterol, triglicéridos, insulina o glucosa y ganaron peso de forma normal. Los ratones se volvieron mucho más sensibles a los efectos de la insulina. La nobiletina previno la acumulación de grasa en el hígado al estimular la expresión de genes que participan en el gasto del exceso de grasa y en la inhibición de los genes responsables de la producción de grasa.

Según explica Murray Huff, responsable del estudio, "los ratones tratados con nobiletina estaban protegidos frente a la obesidad y en los estudios a largo plazo, la nobiletina también protegió a estos animales de la aterosclerosis, la acumulación de placa en las arterias, que puede conducir a un ataque cardiaco o ictus. Este estudio allana el camino a futuros estudios para examinar si este es un tratamiento viable para el síndrome metabólico y las condiciones asociadas en la población".


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Los roncadores tienen más probabilidades de tener diabetes

Las personas que roncan mientras duermen tienen tres veces más probabilidades de desarrollar diabetes de tipo 2 que los no roncadores. De hecho, todos los trastornos respiratorios del sueño, que engloban el síndrome de resistencia de vía aérea severa, la apnea del sueño y los ronquidos, están relacionados con padecer patología.

Se trata de un problema de salud pública equivalente al tabaco"Así lo asegura un estudio publicado en la revista científica 'Sleep Breath', donde se explica que esta relación entre enfermedades se debe a que estas personas tienen pausas en su respiración mientras duermen debido a la relajación de la musculatura que estrecha las vías respiratorias y se dificulta así la entrada de oxígeno a los pulmones y, con ello, se interrumpe la cadena metabólica de la glucosa.

El experto en trastornos del sueño y odontólogo Pedro Mayoral ha asegurado que se trata de un "problema de salud pública equivalente al tabaco" al que "todavía no se le ha dado la importancia que tiene" y que afecta a más hombres (60 por ciento) que mujeres, aunque el porcentaje se iguala a partir de la menopausia.

Según explica Mayoral, "el ronquido puede ser la causa de diabetes en personas sanas y, en diabéticos, puede complicar sus manifestaciones clínicas", ha matizado.


Tratamientos efectivos antes de operar

No obstante, ha aportado diferentes vías de tratamiento "efectivas" para corregir estos trastornos respiratorios. A su juicio, los dispositivos de avance mandibular son "la mejor alternativa, la más simple y la de menor coste", ya que adelantan suavemente la mandíbula acercando la base de la lengua, causante de todos estos problemas.

El ronquido puede ser la causa de diabetes en personas sanas
En caso de no funcionar, Mayoral ha apuntado al sistema CTAP (presión continua de aire positivo, en sus siglas en inglés), una mascarilla que inyecta aire a presión que hiperbloquea el ronquido y la apnea. "Es tremendamente efectivo pero muy incómodo", ha afirmado.

Por último, ha mencionado la cirugía aunque considera que hay que estudiarlo "muy a fondo" por estar indicado solamente "en un 2 o 3 por ciento y para pacientes con apneas severas".


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Dormir

Duermo de lado

No es lo mismo dormir sobre el costado derecho que sobre el costado izquierdo.
Si para poder dormirte, necesitas apoyarte en el costado izquierdo quiere decir que estás preocupado por un posible cambio.
Si prefieres el derecho, refleja que tienes un carácter fuerte, pudiendo ser incluso posesivo y autoritario.

Duermo de espaldas con los tobillos cruzados

Dormir de espalda muestra un equilibrio psicológico. Dormir de esta manera favorece la fluidez intelectual.
Hay muchas maneras diferentes de dormir de espaldas.
Si el durmiente adopta una posición con los tobillos cruzados (el izquierdo sobre el derecho). El tobillo izquierdo simboliza la confianza en el futuro o en uno mismo con relación al futuro.
Si se cruza el derecho sobre el izquierdo lo que se refleja es una necesidad de reafirmación en un contexto de dificultad. El inconsciente necesita estimular la confianza en sí mismo.

Duermo de lado con una mano debajo de la mejilla
Dormir con la mano bajo la mejilla derecha o izquierda ofrece dos significados.
Si duermes con la mano bajo la mejilla izquierda significa que tienes una necesidad de caricias y de afecto.
Si duermes con la mano bajo la mejilla derecha significa coraje y valentía.

Duermo de espaldas con las manos en la tripa

Si duermes de espaldas con los dedos cruzados sobre la tripa revela que estás en un momento de reflexión y de cambio. Esta postura tiene la virtud de estimular la motivación y la evolución dinámica del durmiente.

Duermo de espaldas con las manos por encima de la cabeza

No hay mucha gente que duerma de ésta forma. Revela un ansia de libertad. El brazo izquierdo refleja la facultad de creer y el derecho la de actuar. Estos dos ingredientes se unen en las personas que se caracterizan por tener una profunda ambición.

Duermo de espaldas con las manos cruzadas detrás de la nuca

Esta postura refleja una tendencia a comportarse de manera adolescente. Muestra una falta de madurez a la hora de enfrentarse con las situaciones cotidianas.

Duermo boca abajo

Esta postura es típica de los adolescentes que son más inestables emocionalmente.
Si el que adopta esta postura es adulto, refleja una carencia afectiva o hipersensibilidad.

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Cuidados del Oído

La excesiva limpieza del oído produce más cerumen, por lo tanto, mas tapones. La cera es un protector natural de suciedad al oído, al intentar eliminarla, o limpiar el oído excesivamente, el cuerpo producirá más naturalmente. Debemos recordar, que la extracción del tapón en el oído, debe de ser extraída por un profesional, ya que si la extraemos nosotros mismos, podemos provocar daños en la zona exterior e interior del oído, provocando malestar e incluso infección del mismo.

La utilización de bastoncillos puede llegar a producir daños en el canal auditivo externo, siendo los bastoncillos, perjudiciales sino se utilizan bien, ya que podemos introducir más la cera hacia el interior del mismo, produciendo una leve sordera y taponamiento del oído. Para la correcta limpieza del oído, debemos coger una toalla limpia y humera e introducir con un dedo, suave y delicadamente la toalla y limpiar muy superficialmente la zona. También cabe la posibilidad de comprar productos farmacéuticos para la limpieza de los oído, eso, es de decisión propia.

Una nota importante, es que si existe la posibilidad de que se introduzca algún insecto en el oído (mosquitos o arañas), debemos acudir urgentemente a un servicio de urgencias, que ellos, lo extraerán lo más rápido posible y con instrumentos apropiados.

En la acupuntura, el oído está relacionado con el riñón, y con las emociones de miedos, tics, manías y tozudez. Para tener un oído sano, debemos tener a su vez, unos riñones sanos y fuertes, el exceso de agua en el cuerpo, o el déficit de agua en el cuerpo, puede hacer que el riñón sufra, siendo esto, un impedimento para los oídos y los riñones (beber agua en su justa medida). Como principal ejemplo, podemos apreciar a las personas mayores que padecen sordera, padecerán un empeoramiento o problemas en el riñón. Las personas testarudas son personas que “no quieren oír la verdad, o no quieren oír lo que se les dice”, siendo esto, un indicador de que energéticamente, el riñón va a ir en declive, que finalmente, terminara siendo un problema físico. Es recomendable pinchar a este tipo de personas, el 3R y el 7R, en muy contadas ocasiones se masajeara el 1R, tanto para problemas en el riñón, como para personas que quieren aliviar su testarudez. 

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El silencio

El silencio conecta con tu fuente de plenitud. En el silencio hay una reserva inagotable de energía, lucidez y comprensión. Pero hay que saber detener el estrés, relajarse y saber callar cuando es necesario. La contaminación acústica es una realidad que no puede dejarnos indiferentes, si vives es un lugar ruidoso, contribuirá a empeorar el humor, la personalidad, el descanso, etc.

Ante un estimulo acústico, el cuerpo reacciona mediante el sistema simpático, liberando hormonas del estrés, estas tienen a acelerar los ritmos respiratorios, cardiacos, aumentando la tensión arterial, por ejemplo, cuando oímos “fuego”, nos alteramos, y nos ponemos en alerta, por lo tanto, el silencio, es una forma de relajar nuestro cuerpo, y a la vez, contribuir a una paz interior, que en muchas personas, no logran conseguir por muchos motivos.

El silencio es una energía positiva que renueva el organismo y ayuda al descanso del cuerpo. El silencio como tal, debe hacerse siempre en solitario, en lugares de poco transito de personas, y en ocasiones, se deberá hacer con poca luz y en ambientes sin olores fuertes, un lugar neutro. Cuanto mas días de silencio tengamos, nos deparará mayores estados de lucidez y armonía.

Es aconsejable marcarse un horario concreto y continuado, sobre todo, esta recomendado, para las personas que están cerca de sitios con mucho viento, y personas que trabajan con sonidos fuertes o repetitivos. Por la noche, lo normal, es que la persona esté en silencio, pero si no es así, o el sueño no depara descanso, debemos implementar un par de horas de silencio en meditación, excluyendo de este, hablar o escuchar música. 

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Resaca, remedios naturales para combatirla

Todos sabemos lo mal que lo podemos pasar después de una fiesta, después de salir con los amigos o simplemente por haber bebido. Los diferentes síntomas de las resacas varían mucho en las personas, pueden ser de vómitos, hasta dolor de cabeza o fatiga. Veamos las diferentes opciones:

La infusión de poleo ya la utilizaban los romanos para mitigar los efectos del alcohol. La vitamina C es un buen remedio para reponerse después de una resaca, ya que la vitamina C perdida tras una borrachera es asimilada fácilmente por el cuerpo.

Un infusión de jengibre mitiga y alivia las nauseas, así como el dolor de cabeza fuerte, se alivia con una infusión de menta o manzanilla. Para contrarrestar  la fatiga, lo mejor es unas gotas de aceite de lavanda, y quemar el aceite para perfumar la habitación (aromaterapia), también unas gotas de mejorana en las sienes tienen el efecto de despejar la cabeza.

 Después de haber consumido alcohol, las toxinas en el cuerpo aumentan, por lo tanto, es aconsejable beber agua para eliminar rápido los efectos de la fatiga y tener una acción desintoxicante del cuerpo. El desayuno tiene que ser rico en hidratos de carbono, ya que ayuda a subir gradualmente el azúcar en la sangre, una cucharada de miel, rica en fructosa, ayuda a metabolizar el alcohol en la sangre con mayor rapidez.

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Morderse las uñas

La costumbre de morderse las uñas suele responder a situaciones de desprotección y nerviosismo. Aunque superar este hábito no siempre es fácil, existes situaciones para empezar a resolverlo.

Esta costumbre se manifiesta especialmente en instantes de inseguridad o nerviosismo. Es decir, que es un hábito adquirido asociado a determinados sentimientos. Intentar conocer estos sentimientos y ser concientes de en que situaciones te muerdas las uñas puede ser la solución.

Busca espacios en los que te sientas protegido, tanto a nivel personal como a nivel profesional. Pero ten presente que un lugar en el que estas bien no siempre tiene porque hacer sentirte así.

Siéntete a gusto con tus actos ya que son el resultado de tu tiempo y esfuerzo.

Una buena opción son las flores de Bach o la homeopatía, pero, solo si la costumbre es muy fuerte o de gran problema personal. Practica algún deporte para reafirmar tu inseguridad.

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Drogas. Speed

El Speed es un alucinógeno estimulante que es más conocida como Speed y tiza. Si se fuma recibe el nombre de cristal o hielo.
La composición es de metanfetamina.

Los efectos son: aumento de atención y la actividad a la vez que reduce la fatiga y el apetito. También puede ocasionar euforia, convulsiones, hipertermia (a veces mortal). En animales se ha probado que daña las terminaciones nerviosas.

Las consecuencias a largo plazo son: psicosis, paranoia, alucinaciones, cambios radicales de humor muy fuerte, etc.


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Jet Lag

El jet lag es un desajuste entre el reloj biológico y el reloj mecánico. Se produce por largos viajes transcontinentales de oeste a este o de este a oeste, ya que aquí es cuando se produce el cambio horario.

Los principales cambios de esta afección son, falta de concentración, agotamiento, malestar general, alteraciones del sueño y alteraciones digestivas. Cuanto mas diferencia horaria haya, mas duraderos y fuertes serán los síntomas. Afecta más a las personas que normalmente no viajan en este tipo de vuelos, y también les afecta menos a personas adultas, a los niños y ancianos los síntomas pueden ser más significativos.

Se recomienda para suavizar estos síntomas, es mirar al cielo, tanto de día como de noche y adaptarse inmediatamente a la hora del destino al que hemos llegado. Si por ejemplo llegamos a Hong Kong y son las 3 de la madrugada, pero en verdad en España son las 4 de la tarde, debemos acostumbrarnos al horario de Hong Kong, que en este caso es dormir y despertarnos y levantarnos a la hora que normalmente lo hacemos.

Es recomendable también acostumbrarse a la hora del destino, viviendo literalmente la hora de este mismo, comiendo a las horas que debamos y durmiendo a las horas que queramos, pero eso si, del destino al que queramos ir.

El alcohol, los tranquilizantes y la nicotina (tabaco), dificultan las acciones de adaptación del cuerpo al nuevo horario, también el café, el te o el Guaraná empeoran esta adaptación. Si usted lo prefiere, puede tomar esto los días anteriores al viaje, pero es recomendable no tomar nada de estas sustancias un día antes del viaje, y por supuesto, el día del mismo viaje.

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Aceites para masajes

En el siguiente apartado explicaremos como hacer aceites caseros para masajes personales, o a pacientes.

Antimelancolía
Es para levantar el ánimo, subir las defensas, eliminar la tensión y el estrés. Se mezclan 3 gotas de naranja, 4 gotas de pomelo y 3 de sándalo. Todo esto mezclado con aceites esenciales neutros.

Revitalizador
Para los días bajos de su ciclo menstrual (especial para mujeres), el masaje debe aplicarse por la noche antes de dormir. Se mezclan 4 gotas de pamarosa, 2 gotas de pachulí y 4 gotas de bergamota. Todo esto mezclado con aceites esenciales neutros.

Séptimo cielo
Especial para aliviar y olvidar preocupaciones, malestar o rabia contenida. Se mezclan 4 gotas de pomelo, 2 gotas de neroli y 4 de cardamomo. Todo esto mezclado con aceites esenciales neutros.

Retiro tropical
Especial para momentos íntimos, exóticos y sobre todo para ampliar mas los sentidos con la pareja. Se mezclan 4 gotas de mandarina y 4 gotas de sándalo. Todo esto mezclado con aceites esenciales neutros.


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Piedras Preciosas. Selenita

Los cristales curativos o piedras preciosas, han sido utilizado por miles de años por diferente chamanes, maestros espiritistas o simplemente por conveniencia propia, con efectos a largo y a corto plazo notables. Normalmente se utilizan este tipo de material, para fines espirituales, de salud o para bienestar propio.
En esta parte os compensaré las diferentes propiedades de algunas de estas piedras preciosas o cristales curativos.

La selenita, tiene un gran poder en las emociones descontroladas de las personas, usar un colgante, o cualquier abalorio que contenga selenita, podrán obtener un centramiento mayor ante sus emociones, y por lo tanto, un mayor control ante sentimientos alterados.
Normalmente, se debería tener la selenita con “estrías” es la selenita mejor cuidada, y si los sentimientos confusos se adueñan de ti, es bueno tener una selenita cerca.

La selenita, espiritualmente hablando, activa la parte femenina de la persona, así se desarrolla la parte frágil y femenina de nuestro yo espiritual.

La parte más importante del cuerpo para colocar esta piedra, a parte de llevar abalorios, acariciarla o tenerla en la mano unos minutos en la cabeza. Justamente a quince centímetros del entrecejo, por la parte superior de la cabeza.


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Drogas. Extasis

El éxtasis es una droga de tipo alucinógeno-estimulante. Conocida también como X, E, XTC, Adán, pastillas, pirujas y rulas. El consumo del éxtasis es oral, inyectado o esnifado.

Los efectos a corto plazo son: sensación de euforia y locuacidad, vivencia de recibir energía emocional y física, desinhibición y facilidad para relacionarse con las personas (sociabilidad), taquicardia, arritmia, hipertensión, sequedad en la boca, sudoración, contracción de la mandíbula, temblores, vértigo, deshidratación, hiperemia, sobreestimulación (insomnio y aumento del estado de alerta, ansiedad e irritabilidad

Los efectos a largo plazo son: alteración grave del ritmo cardiaco, temblores, insuficiencia renal y hepática, trastornos depresivos y afecciones cardiacas.

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Drogas. LSD

El LSD es una droga de carácter alucinógeno, es también conocido como acido, tripi, micropunto, secante, Batman, pat. El consumo es únicamente oral. Su composición es de dietilamina del acido lisérgico.

Los efectos a corto plazo: mayor agudeza, profundo sentimiento de alegría, profundo sentimiento de paz, sociabilidad extrema. Alteración de la imagen corporal y de las distancias, dificultad de concentración, aumento de la temperatura, hipertensión, taquicardia y fotofobia.

Los efectos a largo plazo: flashbacks o retorno a sucesos pasados, conlleva a riesgos considerables en la integridad de la persona. También se pueden presentar episodios de depresión graves, cuadro de tipo esquizofrénico, conductas paranoides, deficiencia en la memoria y en el pensamiento abstracto.


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Drogas. PCP

Las drogas mas actuales tienen un efecto adverso para la salud mental y física del cuerpo.
En este caso hablaremos del “PCP” o comúnmente llamado polvo de ángel, píldora de la paz, barco del amor o liquido embalsamador.

Esta droga actual se esnifa, se toma por vía oral, inyectada o inhalada.
Los efectos a corto plazo son: sensación de estar fuera del cuerpo, provoca vómitos, alucinaciones, psicosis esquizofrenia, convulsiones, muerte por hemorragia cerebral en el peor de los casos y depresión respiratoria entre muchos más síntomas.

Los efectos a largo plazo son: perdida de memoria, letargia, dificultad para hablar y pensar, depresión, perdida de peso, dificultades para la concertación y trastornos emocionales.

Una de sus características es que se disuelve bastante bien con el alcohol o agua. Su composición es fenciclidina


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Yoga

La palabra yoga quiere decir "unir" o "reunir" en Sanscrito. El yoga es originario de la India. Sus origenes viene desde una epoca remota de la civilización indo-europea. Uno de los tratados de yoga (el yoga sutras de Patanjali) està fechado aproximadamente 500 años antes de Jesus, es un tratado de Raja Yoga. El yoga de las escuelas Indues del norte paso luego al Tibet en donde florecio una escuela muy importante. Las tecnicas mentales del yoga fueron exportadas luego en china, al Japón (escuela Zen) y en todo el extremo oriente gracias a los monjes Budistas que las utilizan ampliamente.

Los textos que establecen las bases del yoga son el Bhagavad Gita, los Yoga sūtras (de Patañjali), el Gheranda Samhita, el Yoga Darshana Upanishad y el Haṭha Yoga Pradīpikā.
Según las doctrinas hindúes en las que se asienta el yoga, el ser humano es un alma (ātman) encerrada en un cuerpo (rupa). El cuerpo tiene varias partes: el cuerpo físico (deha o śarira), la mente (mana), la inteligencia (jña) y el ego falso (ahaṃkāra).
Para llevar una vida plena, es preciso satisfacer tres necesidades: la necesidad física (salud y actividad), la necesidad psicológica (conocimiento y poder) y la necesidad espiritual (felicidad y paz). Cuando las tres se hallan presentes, hay armonía. El yoga es una sabiduría práctica que abarca cada aspecto del ser de una persona. Enseña al individuo a evolucionar mediante el desarrollo de la autodisciplina. El yoga también está definido como la restricción de las emociones, que son vistas como meras fluctuaciones (vṛtti) de la mente. Los seguidores del hinduismo distinguen entre el alma (impasible, sin emociones) y la mente (siempre fluctuante y llena de ansiedades).


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Drogas. El café, droga perjudicial

Primero quiero indicar que la cafeína y el café son dos cosas distintas, el café es originario de etiopia y la cafeína es un elemento químico que se encuentra en muchas plantas de todo el mundo.

Primeramente, indicar que el café es una droga. Muchos bebedores regulares de café se sorprenden cuando le dicen que el café puede causar dependencia y enfermedades. El café es un poderoso estimulante, tanto que puede dañar ciertas partes del cuerpo, por ejemplo indigestión, muchos bebedores tienen indigestión permanente, en las mujeres, el café les hace daño a la vejiga y cuando orinan hay dolores y molestias.

El café altera los nervios, produce temblores y rompe el equilibrio entre los músculos y los nervios, es causa frecuente de ansiedad, insomnio, palpitaciones y dolores de cabezas, así que si usted toma café a diario y tiene alguno de estos síntomas, le aconsejaría que dejase el café.

La época de abstinencia puede ser un calvario para las personas que toman café, puede producirse irritabilidad, fuertes dolores de cabeza, letargia y jaqueca, suele producirse 24 a 36 horas después de la última dosis.

Algunas teorías conducen a que el café puede ser causa de defectos de nacimiento, ya que esta es una droga, y a las embarazadas se les recomienda disminuir el consumo del mismo. También se teoriza con la posibilidad de que aumenta el riesgo cardiaco y aumentar el colesterol sérico.

El café descafeinado no es inofensivo, tiene una sustancia que irrita el sistema digestivo, nervioso y cardiovascular (es el café residual).

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