Flúor

Este oligoelemento se mineraliza los dientes y solidifica en los huesos. Se recomiendo tomar a diario de 1.5 mg a 4 mg de flúor. Se considera agua florada aquella que contiene más de 2 mg de flúor por litro. Tomar agua con más de 8 mg de flúor diario puede dar un lugar a manchas en los dientes, debilidad ósea. Estos efectos son una sobredosis de flúor.

La sal fluorada deberá contener entre 90 a 135 mg de flúor de kilo. No se recomienda tomar más de 5 g diarios.

ALIMENTOS RICOS EN FLÚOR

TÉ: 9.5 mg/100 gramos

SALMÓN: 0.80 mg/100 gramos

NUECES: 0.70 mg/100 gramos

SOJA: 0.36 mg/100 gramos

CACAHUETES: 0.13 mg/100 gramos

HUEVOS: 0.12 mg/100 gramos

PAN INTEGRAL: 0.10 mg/100 gramos

PATATAS: 0.10 mg/100 gramos

ESPINACAS: 0.10 mg/100 gramos

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Fresas, trucos y consejos

QUEMADURAS SOLARES

Machacando las fresas con suero de leche se obtendrá una excelente crema para eliminar los enrojecimientos y escozores provocando por el exceso de rayos solares

SABAÑONES

Una cataplasma de fresa aplicada sobre los sabañones y grietas calma el dolor de inmediato. También resulta eficaz contra la hinchazón de las articulaciones,

DIURETICO

La medicina popular emplea las hojas tiernas en infusión, a la que se añade a veces una cucharadita de azahar

DOLOR FEMENINOS

Contra el dolor y las hemorragias menstruales, nada mejor que beber tres veces al día una infusión de 15 g de hojas de fresa, 15 g de flores de manzanilla.

FORTALECE LAS ENCIAS

Y asegura un aliento fresco, eliminando gradualmente las manchas dentales. Machacar dos fresas grandes y extender la pulpa sobre un cepillo suave para limpiar dientes y encías.

# PRECAUCIONES #

Las fresas condene proteínas, vitaminas, azucares y sales, y su consumo es muy recomendable. Sin embargo, pueden provocar reacciones alérgicas en algunas personas. Si se notas sarpullidos o molestias digestivas o respiratorias lo mejor es no ingerirlas, además, debe usted ver, si se encuentran en productos preparados, como pasteles, refrescos, comidas, etc.

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Árboles, El Tejo

Ya se conocían las virtudes del tejo desde hace miles de años. Una de las características más importantes del tejo es la sustancia anticancerígena “Paclitaxel”, una sustancia obtenida del mismo árbol. El inconveniente del producto radicaba en su precio, que era excesivamente alto, ya que para conseguir 5 mg de esta sustancia, había que procesar unas 600 toneladas de materia prima. Una variedad mutante del Tejo (Taxus Baccata Brevifolia), produce el doble de esta sustancia, con la misma cantidad de materia prima.

El tejo es un árbol muy longevo que puede superar fácilmente el milenio de edad, es muy venenoso, con acción paralizante para el corazón, siendo sus hojas la parte mas peligrosa de este. La tradición popular lo llama el “árbol de la muerte”, ya que dormir bajo este árbol, puede ser mortal.

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Técnicas Energéticas

BIOENERGETICO

Es un método de psicoterapia creado por Alexander Lowen desde la base de Wilhelm Reich. Sus técnicas intentan liberar al paciente de las tensiones físicas, al mismo tiempo que tratan los problemas psicológicos del paciente. Se trata de que la persona emplee su energía  para descubrir el placer y el bienestar en lugar de defenderse contra un sufrimiento psicológico. En el caso del rostro, el objetivo de esta disciplina es devolver a la cara toda la expresividad perdida y eliminar la mascara que inconcientemente hemos desarrollado a lo largo de nuestra vida.

QI GONG

Es una antiquísima terapia china cuyos ejercicios físicos pretenden regular las funciones internas del cuerpo humano mediante el desarrollo de la conciencia y la respiración. Se sirve de técnicas manuales para vigorizar toda la energía del rostro, tonificando la piel y los músculos, para prevenir la flaccidez y formación de las arrugas, a parte de tener muchos beneficios físicos y mentales.

MASAJE ZEN

El Zen es una disciplina destinada al logro de la iluminación, para lo cual propone dos caminos: el de las palabras y el de las acciones. Es la filosofía de la confianza en si mismo,. El masaje Zen consiste en pases y caricias que deben ser hechas por otra persona que se encuentre en actitud meditativa y serna. El resultado es un intercambio de energías entre los participantes que proporcionan un relax profundo.

YOGA Facial

El yoga se basa en la premisa de que la mayoría de las enfermedades sn provocadas por actitudes mentales, posturas o dietas inadecuadas. Es un sistema de mejoramiento espiritual que lleva a modificaciones de la conducta personal y social, mediante el masaje fácil basado en el yoga, podemos modificar la estructura del rostro a la par que tomamos conciencia de el, siendo así una gran ventaja social y personalmente.

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El significado de las arrugas

RICTUS HIPOCRÁTICO

Es una arruga que va desde la nariz hasta los labios. Suelen desarrollarla las personas un tanto inflexibles, intolerantes y acostumbradas a hacerse obedecer. Quienes tienen estas arrugar tienden a desarrollar ulceras o problemas nerviosos.

ARRUGA EN EL ENTRECEJO

Es la característica quienes mantienen en predominio de lo racional sobre lo emocional. Se trata de personas reflexivas en exceso y poco dadas a comunicar sus sentimientos. Para muchos expertos, estas arrugas supone un bloqueo en el sexto charre, que e encuentra precisamente en el entrecejo.

ARRUGAS ORBICULARES

Son las denominadas comúnmente como “patas de gallo”, que aparecen con frecuencia en quienes mantienen una constante sonrisa cínica y la muestran  de cara a la gente. Estas personas deben estimular la comunicación interpersonal hasta que logren aceptarse cuando se pongan en frente del espejo.

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Cuello, tortícolis y cervicales. Puntos de acupuntura

La tortícolis se produce normalmente, por una mala postura al dormir, en la acupuntura es por una mala función energética en el intestino delgado, por consiguiente, pincharemos el 3ID, como puntos especiales.

Las cervicales tienen que ver con el meridiano de vejiga, que también, esta ligado al meridiano de riñón, por lo tanto, pincharemos el 40V y el 60V, auxiliado por el 3R y el 7R como puntos especiales.

El cuello, la torticolis y las cervicales, están ligados principalmente al meridiano del intestino grueso (IG), para aliviar o eliminar los dolores o contracturas del mismo, pincharíamos el 4IG, 11IG y el 15IG, así como el 21VB y el 17ID, como puntos generales.

El corazón

Para el cuerpo humano, el corazón es uno de los mas importantes órganos. Para el buen funcionamiento de todo músculo (el corazón lo es), debemos entrenarlo y cuidarlo. En este apartado, veremos los problemas que plantea este órgano y como podemos aliviarlos y solucionarlos.

Para empezar, debemos saber si el corazón late entre unas cifras dentro de lo normal. El corazón debe estar entre unas cifras aproximadas de 70 y 100 pulsaciones por minuto (esto cuando la persona esta en reposo y hablamos de una persona adulta, los niños y las personas a partir de 50 años, la cifra de pulsaciones varia), cuando las pulsaciones no están dentro de estas cifras, debemos tener cuidado, ya que es posible que tengamos algún problema de corazón.

Para empezar, el ejercicio físico controlado, provoca que el corazón trabaje, existen dos tipos de ejercicios cardiovasculares, el aeróbico y el anaeróbico:

Ejercicio anaeróbico: comprende los ejercicios de esfuerzo rápido, como levantar pesas o hacer sprints. Por lo tanto, este ejercicio, actúa de manera veloz y rápida sobre el sistema, haciendo que el corazón actúe de forma impulsiva y explosiva.

Ejercicio aeróbico: el ejercicio aeróbico, tiene como finalidad, la resistencia del corazón, y del cuerpo.

Si estos dos ejercicios, se ejecutan de manera controlada y equilibrada, podremos tener un buen estado en nuestro órgano.

En la acupuntura, el 2C y el 3C junto con el 7C, son los órganos que actúan directamente sobre este, siendo posible el equilibrio energético del mismo.

El ejercicio físico es una de las partes mas importantes para mantener el corazón en buen estado. La alimentación, también debe de ser controlada, sin saturación de grasas, ni saturación de alimentos salados. El colesterol es un impedimento para que el corazón actúe bien, forzándolo.

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