Aceites

Hablaremos en esta publicación de los diferentes aceites, su calidad, como conservarlos y su utilidad.

Primeramente, los aceites deben conservarse en botellas oscuras, alejados del sol, el aire, del calor y de olores fuertes. Los aceites naturales del cuerpo, hacen una acción desestresante en nuestro organismo, por lo tanto, una buena alimentación es vital para la salud, el estrés y sobre todo tener una calidad de vida buena. El acido gamalinolénico es una sustancia que se encuentra de manera natural en nuestro organismo, y un déficit de este aceite puede provocar estrés, ira, cansancio, etc.

El aceite de oliva es un aceite monosaturado, es un aceite especialmente nutritivo, sabroso y combate el colesterol. El aceite de oliva, no es recomendable consumirlo en entornos frios o en países muy al norte (menos de 4º C), ya que puede producirse un espesamiento de la sangre. El hígado tiende más a los aceites poliinsaturados, por ejemplo, aceite Omega 3.

Los alimentos fritos son especialmente malos para el cuerpo por dos principales meridianos. Cuando se comen alimentos fritos con aceites, se debe resaltar, que el meridiano del hígado y el meridiano vesícula biliar, se llenan en plenitud (tienen mucho calor), dando lugar a: dolores de cabeza, somnolencia, aturdimiento, irritabilidad, mal genio, falta de lucidez y acumulaciones mentales, de ideas o de pensamiento. Por lo tanto es recomendable evitar las frituras. A parte que engordan más rápidamente, ya que la ingesta de alimentos con aceite, aumenta la cantidad grasa en el cuerpo.

ACEITES EXCELENTES EN CALIDAD Y PARA NUESTRA SALUD. (RICOS EN OMEGA 3)

Aceite de cáñamo

Aceite de lino

Aceite de semillas de calabaza

Aceite de nueces (no refinado)

Aceite de soja (que no esté hidrogenado)

Aceite de germen de trigo (debería oler bien, el mal olor del aceite es que esta oxidado)

ACEITES BUENOS EN CALIDAD Y PARA NUESTRA SALUD. (RICOS EN OMEGA 6)

Aceites de sésamo

Aceite de cártamo

Aceite de girasol

Aceite de prímula

Aceite de borraja

ACEITE DE CALIDAD MEDIOCRE (OMEGA 6)

Aceite de pepita de uva

Aceite de maíz

ACEITES PARA FREIR

Aceites de coco

Aceite de palma

**Estos dos aceites, son los mejores y más seguros para freír.

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Infección por Hongos.

EN LAS UÑAS

Conocida como onicomicosis, esta infección esta causa por hongos distinto según se trate de las uñas de los pies o de las manos. La del dedo gordo del pie suele ser la más afectada. La infección en las manos, puede producir dolor en la articulación, en cambio en los pies no. Sus síntomas pueden ser debidos a otras enfermedades. Es importante no auto medicarse, ya que se tiene que saber con exactitud cuál es la afección o enfermedad que causa. Extraer la uña es la peor de las soluciones a esto, puede provocar un daño irreversible a la matriz ungueal (donde nace la uña), además, la infección permanecería en la uña nueva.

EN LA VAGINA

La gran mayoría de las mujeres lo han padecido o padecen en su vida, las provocan unos hongos denominados cándidos y se manifiestan con color anormal, ardor o relaciones sexuales dolorosas. La ingestión de medicamentos orales prolongadamente, puede alterar el organismo natural de la vagina, siendo un problema a la hora de curar la infección. Al igual pasa cuando hay una higiene muy fuerte en las zonas sexuales con jabones muy ácidos, o si se usa frecuentemente ropa interior sintética o vaqueros muy ajustados, o en ciertos casos, cuando se tiene un bañador húmedo mucho tiempo.

Tenemos que tener en cuenta, que las infecciones vaginales nunca se curas, siempre persiste el virus dentro de la vagina y los síntomas serán a la larga, serán crónicos.

DIABETICOS/AS

Los niveles altos de azúcar en el cuerpo, ayudan a los hongos vaginales a desarrollarse. También son más propensas las embarazadas por los cambios químicos que se producen en la gestación y los hongos pueden complicar los embarazos.

HOMBRES

Las infecciones en los hombres es menos común, cuando existe infección en los genitales (balanitis, se inflama el grande, existe prurito en el pene), aunque es menor frecuente, un gran porcentaje es por relaciones sexuales por la mujer.

PIE DE ATLETA

Esta infección es común entre los atletas, siendo así, llamado “pie de atleta”. Prolifera cuando confluyen, sobre todo, calor y humedad, por ejemplo en verano. Puede darse en la planta del pie o en todo el pie. 

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Cuidados del Oído

La excesiva limpieza del oído produce más cerumen, por lo tanto, mas tapones. La cera es un protector natural de suciedad al oído, al intentar eliminarla, o limpiar el oído excesivamente, el cuerpo producirá más naturalmente. Debemos recordar, que la extracción del tapón en el oído, debe de ser extraída por un profesional, ya que si la extraemos nosotros mismos, podemos provocar daños en la zona exterior e interior del oído, provocando malestar e incluso infección del mismo.

La utilización de bastoncillos puede llegar a producir daños en el canal auditivo externo, siendo los bastoncillos, perjudiciales sino se utilizan bien, ya que podemos introducir más la cera hacia el interior del mismo, produciendo una leve sordera y taponamiento del oído. Para la correcta limpieza del oído, debemos coger una toalla limpia y humera e introducir con un dedo, suave y delicadamente la toalla y limpiar muy superficialmente la zona. También cabe la posibilidad de comprar productos farmacéuticos para la limpieza de los oído, eso, es de decisión propia.

Una nota importante, es que si existe la posibilidad de que se introduzca algún insecto en el oído (mosquitos o arañas), debemos acudir urgentemente a un servicio de urgencias, que ellos, lo extraerán lo más rápido posible y con instrumentos apropiados.

En la acupuntura, el oído está relacionado con el riñón, y con las emociones de miedos, tics, manías y tozudez. Para tener un oído sano, debemos tener a su vez, unos riñones sanos y fuertes, el exceso de agua en el cuerpo, o el déficit de agua en el cuerpo, puede hacer que el riñón sufra, siendo esto, un impedimento para los oídos y los riñones (beber agua en su justa medida). Como principal ejemplo, podemos apreciar a las personas mayores que padecen sordera, padecerán un empeoramiento o problemas en el riñón. Las personas testarudas son personas que “no quieren oír la verdad, o no quieren oír lo que se les dice”, siendo esto, un indicador de que energéticamente, el riñón va a ir en declive, que finalmente, terminara siendo un problema físico. Es recomendable pinchar a este tipo de personas, el 3R y el 7R, en muy contadas ocasiones se masajeara el 1R, tanto para problemas en el riñón, como para personas que quieren aliviar su testarudez. 

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Lumbalgia

Una hernia de disco, piedras en riñón, una cardiopatía o incluso un tiempo, pueden provocar dolor y molestias en la zona lumbar. En general, la causa más común y simple, es una mala postura, dolor muscular o incluso puede venir de la ciática (siendo esta más característica y localizada con mayor facilidad).

Usualmente, y con normalidad, el lumbago, o dolor fuerte en los riñones, puede provenir de una osteoporosis, debemos observar por lo tanto, si en nuestra familia tenemos  antecedentes de osteoporosis, y por lo tanto, actuar al respecto.

Las tres principales causas de este dolor, es la mala postura, demasiada tensión en esa zona (personas que trabajan en la construcción, cogiendo peso, o cargando grandes pesos durante mucho tiempo) o simplemente, se ha realizado un sobreesfuerzo y se ha contraído esa zona, provocando dolor.

Cuando se trata de una hernia discal (hernia discal asintomática), se produce una inflación entre las vertebras, y se asientan en esa inflamación, actuando como “cojines” entre vertebra y vertebra, ocasionando intermitentemente dolor en la espalda (sobre todo en el lumbago). Normalmente, el dolor de la hernia discal, es producida por estar en mala postura, estar sentado durante mucho tiempo (personas que trabajan sentadas, administrativos, informáticos, secretarias, estudiantes, etc.), por eso, se aconseja, estirar la zona lumbar cada cierto tiempo (caminar cada hora en el lugar de trabajo, unos 5 min). Cuando la hernia pasa a la nalga, muslo y finalmente al tobillo, tendremos una ciática.

También podemos encontrar estas afecciones causantes del dolor en la zona lumbar:

            Infección renal: las bacterias atacan al aparato urinario y produce infección e inflamación (cistitis), si llega al riñón se producirá una pielonefritis.

            Valvulopatía: en muy poco casos, y contados, esta enfermedad puede desarrollarse en el corazón (enfermedad de las válvulas del corazón), afectando a la zona lumbar.

       Herpes zoster: es una enfermedad infecciona provocada por el virus, ataca a nervios de la columna y se puede confundir con una hernia discal.

     Calculos biliares (piedras en el riñón): son piedras minúsculas que el riñón expulsa por acumulación de minerales de la comida, causando un gran dolor.

      Tumor oculto: cuando hablamos del tumor, es cuando el tumor crece y se produce una compresión espinal, el dolor es muy parecido a la lumbalgia.

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Aguacate

El aguacate, tiene un alto contenido de fibra, sodio, y libre de colesterol, alimento que proporciona cerca de 20 nutrientes esenciales, incluyendo la fibra. Es rico en grasas saludables monoinsaturadas y poliinsaturadas (como los ácidos grasos omega 3), vitaminas A, C, D, E, K, y vitaminas del complejo B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y ácido fólico), así como el potasio.

Los alimentos naturalmente ricos en ácidos grasos omega 3, como el aguacate, son ampliamente reconocidos como el secreto para tener un corazón sano, un cerebro brillante y ojos de águila. Se ha logrado esta distinción porque muchos nutricionistas afirman que no sólo contiene todo lo que una persona necesita para sobrevivir; pero también se ha encontrado que contribuye a la prevención y control de la enfermedad como Alzheimer, cáncer, enfermedades cardíacas, diabetes y otras condiciones de salud.

Las virtudes del aguacate son demasiado numerosas para mencionarlas, pero aquí señalamos algunos cuantos beneficios para la salud que su perfil nutricional proporciona:

* Las grasas monoinsaturadas - estos tipos de grasas ayudan a controlar los triglicéridos en la sangre, disminuir el colesterol en la sangre y controlar la diabetes.

* El folato: -esta vitamina B, soluble en agua-promueve el desarrollo saludable de las células y tejidos. Según el "Instituto Nacional de la Oficina de Salud de los Suplementos Dietéticos", "Esto es especialmente importante durante los períodos de rápida división celular y el crecimiento como en la infancia y el embarazo. El folato es también esencial para el metabolismo de la homocisteína y ayuda a mantener niveles normales de este aminoácido."

* Luteína -éste es un carotenoide (pigmento natural) que protege contra las cataratas y ciertos tipos de cáncer, y reduce el riesgo de degeneración macular, la principal causa de ceguera en adultos de 65 años de edad y mayores. Los aguacates contienen tres veces o más luteína que en otras verduras y frutas comunes.

 *Ácido oleico y Potasio -ambos nutrientes también ayudan a reducir el colesterol y reducir el riesgo de presión arterial alta.


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Algas

HIZIKI

Contiene 14 veces mas calcio que la leche, es una buena alga para mejorar y reforzar los dientes y los huesos. Sus vitaminas y minerales favorecen el crecimiento de las uñas y el pelo, dándole a este mas elasticidad.

NORI

Mejora la visión, es la que aporta mas vitamina A, previene de los problemas relacionados con la vista (ceguera nocturna, fotosensibilizad, etc.). Es buena contra el hipertiroidismo (ya que posee poco yodo).

KOMBU

Estimula la tiroides, tiene un alto contenido en yodo. Depura los intestinos y mejora la circulación sanguínea. Es desaconsejable para las personas con hipertiroidismo.

WAKAME

Desintoxica el organismo, favorece las funciones hepáticas y renales, activa la renovación sanguínea y tiene propiedades depurativas. Contiene acido algínico, que impide la absorción de metales pesados y otros contaminantes peligroso para el intestino.

LECHUGA DE MAR

Sorprende por su riqueza en hierro, 50 veces más que las espinacas, y más vitamina C que las naranjas. Además de ser un alimento que revitalizan el organismo.

ARAME

Su consumo esta recomendado para problemas circulatorios, se recomiendo también dar baños para aliviar este trastorno.

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Plantas que limpian el Pulmón

Existen una gran variedad de alimentos que limpian tu organismo, aquí podrás ver algunas de las mas importante y para que funcionan.

Eucalipto: en infusión se añaden 3 o 4 hojas por taza. En comprimidos 1 o 2 veces al día. En aceite esencial: 3-5 gotas, 3 veces al día. En inhalación, 2 cucharadas en medio litro de agua.

Llantén: purifica y tonifica las vías respiratorias. Se puede tomar en comprimidos, 1 o 2 unidades, 3 veces al día, o en zumo, 2 cucharadas, 3 veces al día.

Orégano: es un sedante antiespasmódico, expectorante y fluidificante. En infusión 1 o 2 cucharadas por taza, en inhalación, añadir 5 a 10 gotas a un bol de agua hirviendo.

Pino albar: es balsámico y antiséptico. En infusión se prepara de 20 a 50 yemas en un litro de agua, en aceite esencial: 3 gotas, 3 veces al día. En inhalación: 10 a 15 gotas de aceite esencial en un bol de agua hirviendo.

Regaliz: las raíces son fluidificantes y béquicas. En decocción preparar 50 g de raíces en un litro de agua, en comprimidos, 1 o 2 unidades 3 veces al día.

Tusilago: expectorante y béquico, en infusión 2 cucharadas por taza, en zumo, 2 cucharas 3 veces al día.

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Plantas que limpian el Intestino Grueso

Existen una gran variedad de alimentos que limpian tu organismo, aquí podrás ver algunas de las mas importante y para que funcionan.

Arraclán: facilita la evacuación de la bilis. Se puede tomar en tintura: de 15 a 30 gotas tres veces al día o 50 gotas por la noche en una sola toma

Casia: de sabor agradable, 3 rodajas de pulpa o en decocción

Malva: no irritante, se recomienda si hay inflamación de tubo digestivo, se puede tomar en infusiones, comprimidos o en tintura, de 20 a 50 gotas tres veces al día.

Maná: es el exudado del eucalipto en forma de liquido azucarado, es dulce. Se toma en lagrimas, 50g.

Melocotonero: se toma en infusión o en decocción, una cucharadita de hojas frescas por taza.

Polipodio: es suave y aumenta la secreción biliar. En decocción se preparan 40 g por litro de agua.

Regaliz: es un antiespasmódico del tubo digestivo y tiene gusto azucarado. Se toma en comprimidos, en decocción, 50g por litro de agua.

Ricino: se aceite actúa en el intestino delgado mejorando su función

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La Uva

La uva es una de las frutas más importantes y mas vitaminas. Tiene además acido málico, materias nitrogenadas y minerales, además de una gran cantidad de vitamina A, B1 y B2. Pero contiene poca vitamina C. Debemos resaltar que la uva negra, es por un alto contenido de colorante llamado enocianina que además es un tónico.

El valor es de 900 calorías por kilo. Es una fruta muy laxante, diurética, refrescante, descongestionante hepática (para personas con problemas en el hígado, o personas que tiene estrés, ansiedad o alguna emoción que llevan arrastrando desde hace tiempo, como por ejemplo, la no superación de la muerte de un familiar), desintoxicante y una gran fruta para tonificar y dar energía a los músculos y los nervios. 


La savia de la vid se obtiene cortando los sarmientos en primavera, antes de que broten las hojas. Esta ”agua de cepas” que ”lloran” los sarmientos, se usa con éxito desde muy antiguo para curar las irritaciones de la piel (eccemas y erupciones diversas), y, sobre todo, para lavar los ojos afectados de blefaritis (inflamación de los párpados), orzuelo, conjuntivitis y queratitis (inflamación de la córnea). También se puede usa como colirio para la higiene ocular preventiva. Contiene azúcares, ácido tartárico, tartaratos y otros ácidos orgánicos. Posee propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes

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El sol, el verano y su protección

El sol puede causar lesiones graves si no se toman las medidas necesarias para evitarlo. Tenemos que tener cuidado, principalmente, con los niños y ancianos. El sol puede inducir al cáncer de piel, quemaduras graves o incluso insolación. Lo síntomas que podemos ver a continuación, son el resultado de un exceso de permanencia al sol (síntomas de un exceso al sol):

AGOTAMIENTO POR CALOR

Piel pálida, piel sudada y fresca. No existe fiebre ni hipertermia, las pupilas puedes estar dilatadas, y a veces hay perdida de conocimiento. Las personas que trabajan mucho tiempo al aire libre y sudan profusamente, pueden sentir calambres cuando están agotadas, porque con el sudor, los músculos pierden sales y la falta de electrolitos es el origen de los calambres, por lo tanto, debemos darle bebida isotónica, con contenidos en sal y azúcar, para evitar los calambres.

INSOLACION (O GOLPE DE CALOR)

La piel esta roja, seca y caliente. La persona puede padecer fiebre. Lo primero es poner a la persona a la sombra lo antes posible, poner con un paño, agua fría en la cabeza, no directamente, ya que puede producirse un cambio de temperatura brusco. Desabrocharle la ropa, y airearla con un abanico o cualquier objeto para bajar su temperatura. Poner los pies en alto, y darle bebida isotónica, con contenidos en sal y azúcar, para evitar los calambres.

CONSEJOS UTILES

No poner mucho tiempo a los lactantes (bebes) al sol, ya que se deshidratan mas rápidamente y con mayor facilidad. Ropas claras, ponerse a la sombra cada cierto tiempo. Utilizar gafas de sol homologadas cremas protectoras en todo momento (no solo en la playa).

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Reflexoterapia Podal

La Reflexoterapia es la estimulación de las terminaciones nerviosas en determinadas partes del cuerpo. La reflexología podal es  comúnmente lo que llamamos “un buen masajes en los pies”. 

El masaje en los pies en puntos concretos y bien especificados y localizados puede aliviar multitud de síntomas, que van desde el dolor de espalda, hasta dolores en las muelas. 

La reflexoterapia podal se basa en el hecho de que ciertos puntos de los pies se vuelven mas sensibles al padecer una afección. Normalmente, estos puntos, son dolorosos, contribuyendo a la teoría y análisis de que existe una afección.

La reflexología podal no esta indicada en los casos de fiebres o embarazos.

Vertigos y Mareos

El vértigo es la sensación de que las cosas que nos rodean a la persona se mueven. No es lo mismo que el mareo, porque este da la sensación de inestabilidad, vista nublada, nauseas, mientras que los vértigos se originan habitualmente por un trastorno del sistema del equilibrio. Los mareos pueden ser debidos a varias causas: presión arterial, anemia, hipoglucemia, etc.

En la acupuntura, los mareos o los vértigos, son relevantes al riñón. Por lo tanto, debemos pinchar puntos de riñón, para estimularlo y movilizar esta energía, puntos como 3R y 7R, también es recomendable, comprobar si las cervicales del paciente, están contracturadas, ya que es posible que padezcan de inflamación, y causa también de mareos y nauseas.

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Hipertensión

TILO (Tilia Platyphyllos)

Propiedades: sedante, dilatador coronado, hipotensor, estimulante circulatorio, diurético. Se toma como infusión, gotas de extracto, tintura, capsulas, comprimidos. Conocido por su acción sedante, las flores de este árbol ejercen también un efecto vasodilatador, que ayuda a reducir la tensión arterial

ESPINO ALBAR (Crataegus Monogyna)

Propiedades: Tónico cardiaco, estimulante circulatorio, antihipertensivo, diurético, sedante. Se toma como infusión, gotas de extracto, tintura, capsulas y comprimidos.

OLIVO (Olea Europea)

Antihipertensivo, diurético, antiarrítmico, dilatador coronario, hipolipemiante, diurético, antiespasmódico. Se toma con gotas de extracto, tintura, ampollas, capsulas comprimidos o en infusión.

VINCA-PERVINCA (Vinca Minor)

Propiedades: Vaso dilatador coronario, hipotensora, tónica cardiaco, estimulante circulatorio. Se puede tomar con extracto fluido, tintura, capsulas, ampollas, comprimidos, infusión combinada.

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Hiperhidrosis (Hipersudoración)

La hiperhidrosis o la hipersudoración es un trastorno de las glándulas tiroideas o pituitarias, que en su definición, es una excesiva producción de sudor ecrino a uno o varios niveles del organismo.

Existen varios tratamientos y varios niveles de este tipo, ya que una persona puede sudar en las palmas de las manos, los pies o generalmente, en todo el cuerpo. entre los tratamientos que existen, os voy a reflejar y visualizar las diferentes explicaciones de esta afección.

EXPLICACIÓN EN LA MEDICINA OCCIDENTAL, TRATAMIENTOS A SEGUIR.

Como ya hemos hablado anteriormente, la hiperhidrosis se produce por un trastorno de las glándulas tiroideas o pituitarias. Existen operaciones con catéter por las axilas llegando a las glándulas y produciendo una descarga eléctrica leve. También podemos tratar esto con ejercicio físico, alimentación sana o en ciertos casos tratamientos de híper calor, o elevando la temperatura del cuerpo para compensar esta afección. El sobrepeso aumenta el exceso de sudor por lo que se recomienda ir al endocrino para que nos ponga una dieta adecuada. El café y el tabaco aumentan la sudoración por lo que es mejor evitarlos.

EXPLICACIÓN EN LA ACUPUNTURA

La piel, el cabello y el sudor, están totalmente ligados al pulmón. En estos casos, el pulmón tiene un desequilibrio energético considerable, bloqueando la energía del meridiano y provocando estos efectos, a lo cual, el pulmón muestra unos síntomas, que son, el sudor, malestar general, mareos. Por consiguiente, es recomendable tomar alimentos que potencien al pulmón, y realizar ejercicios de respiración y tonificación, como puede ser correr, o tomar ajo, cebolla, menta-poleo, etc.

El riñón es el órgano que controla la temperatura del cuerpo, siendo esto, uno de los dos órganos mas afectados por esta afección (los dos órganos serian el pulmón y el riñón). Para ayudar al riñón a combatir esa energía perversa (exceso de calor), procedemos a ingerir alimentos que nos ayuden, como el ginseng, o el diente de león, con esto, ayudamos al riñón a funcionar mejor y a movilizar más la energía. Es recomendable también tomar agua, y en ciertos casos, el riñón esta desequilibrado por motivos emocionales (miedos, manías, tics, fobias), por lo tanto, es recomendable superar ese tipo de emociones, o apaciguarlas. 

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Alimentos que curan

En este post podrán ver las propiedades de los diferentes tipos de alimentos que influyen en nuestro organismo:

- ACEITUNAS: Combate el estreñimiento y cálculos biliares de la vesícula biliar. Las aceitunas son capaces de disolver la arenilla y las piedras. Las sales minerales combaten la fermentación intestinal.

- ACEITE DE OLIVA: Reduce el colesterol y el riesgo de cardiopatías, rebaja los ácidos biliares y previene la formación de ulceras.

- AJO: Es ideal para hipertensos, reduce el cáncer de mama y de próstata y ralentiza la progresión de los tumores. Facilita la irrigación sanguínea del cerebro, alivia los síntomas de la depresión y la fatiga.

- ALCACHOFA: Su consumo es muy beneficioso para el tratamiento de enfermedades del hígado

- ALBARICOQUE: Combate la obesidad y las nauseas, es rico en vitamina A y C, y refuerza el organismo subiendo las defensas.

- ALMENDRAS DULCES: Neutraliza la acidez de la sangre

- APIO: Limpia el organismo de toxinas

- ARROZ: Rico en fibra y vitaminas del grupo B, estimula el sistema inmunológico y favorece la digestión

- BRECOL: Rico en calcio, vitamina C y fibra, tiene propiedades anticancerosas.

- CASTAÑA: Alimenta, activa el intestino y alivia los riñones

- CAQUI: Tiene propiedades antidiarreicas, es muy nutritivo.

- CEBOLLA: Expectorante, ideal para el tratamiento de bronquitis, y anticancerígena.

- CEREZA: Antiácida, combate indigestiones, anemia, gota y reumatismos, favorece la función renal, vitaminas del grupo B, es diurética y ayuda a eliminar las toxinas del organismo.

- CIRUELA: Estimula el hígado e intestino, tiene propiedades laxantes y purificadoras.

- DATIL: Aumenta el calor orgánico, y la energía nerviosa

- DURAZNO: Laxante, diurético y alcalino

- FRAMBUESA: Purifica la sangre y calma la excitación nerviosa

- FRESA: Refrescante, diurética, laxante, disuelve el acido úrico, tienen propiedades antigotosos y vermífugas.

- GERMEN DE TRIGO: Retarda las señales del envejecimiento.

- GUINDAS ACIDAS: Alcalinizan la sangre

- GRANADA: Antidiarreica

- HIGOS Y BREVAS: Tónicos, laxantes y purificadores del pulmón

- HUEVOS: Contienen vitaminas A, D y B, hierro y proteínas

- KIWI: Contiene 8 veces mas vitamina C que el limón.

- LEVADURA DE CERVEZA: Favorece la digestión, embellece la piel y ayuda al corazón a mantenerse en forma. Refuerza las defensa del organismo. Previene la anemia

- LIMON: Desinflamarte y purificador, desintoxicante y astringente

- MANZANA: Antiácida, Se recomienda para las afecciones del estomago, vejiga y riñones. Reduce el colesterol

- MELOCOTÓN: Es el alimento mas importante para lo que padecen cáncer

- MELÓN: Nutritivo y laxante. Se utiliza en casos especiales como emoliente, laxante y diurético. Esta recomendado para en nefritis y afecciones del hígado.

- MOSQUETA: Son estomacales, diuréticas y purificadores de sangre.

- NARANJA: alcaniliza la sangre, activan el intestino y disuelven el acido úrico. Es tónica, sedativa y purificadora. Se recomiendan para mujeres embarazadas

- NISPERO: Antiácido, laxante y anticatarral. Antidiarreico

- NUEZ: Posee la propiedad de eliminar de nuestro organismo muchas toxinas, también te hace inmune a muchos venenos

- PASAS: activan la combustión orgánica, va bien para el cerebro, la memoria y el riñón

- PLATANOS: Alimenticio y laxante. Posee mucho potasio, bueno para los deportistas y calambres.

- OSTRAS: Son ricas en proteínas, fósforo, yodo y selenio, contienen mucho cinc (importante para las funciones reproductoras), tienen algunas dosis elevadas de sodio.

- PERA: diurética, digestiva y purificadora de la sangre.

- PIMIENTOS: Rico en vitaminas, tiene mucha vitamina C, es muy bueno para la vista y para reforzar el sistema inmunitario

- POLEN: Recomendado para la depresión, anemia, hipertensión y fatiga mental

- POMELO: diurético, estomacal y quema grasas.

- SANDIA: Refrescante y diurética. Esta recomendada para las personas que padecen blenorragia, gonorrea y sífilis.

- SOJA: Ayuda a prevenir el cáncer de mama, colon y próstata. Disminuye los niveles de colesterol de la sangre.

- UVA: Descongestiona el hígado y previene el cáncer

- VINO: Disminuye el riesgo de ataques cardiacos, y tomarlo en las comidas evita en algunos casos intoxicaciones alimentarias.

Árboles, El Eucalipto

Es originario de Australia y Tasmania, existen 130 especies diferentes de las que únicamente dos o tres no son originarias de los sitios citados. Tanto la resina como las hojas del eucalipto se han empleado desde hace varios siglos como remedio para enfermedades y trastornos muy diversos. A pesar de ser un árbol exótico, el eucalipto es conocido y familiar por sus propiedades medicinales, y también por alguna que otra polémica de carácter ecológico, ya que es un árbol que absorbe mucha agua, aumentando la desertificación de la zona.

Se utilizaba, en la antigüedad para desinfectar las zonas del cuerpo afectadas por fiebres. Se ha utilizad la resina de este árbol para múltiples funciones: artritis, asma, bronquitis, quemaduras, cáncer, catarros, resfriados, tos, cistitis, diabetes, disentería, dispepsia, fiebre, gripe, inflamaciones, laringitis, lepra, malaria, miasma, tisis, rinosis, espasmos, tuberculosis, vaginitis, heridas y gusanos intestinales.

El eucalipto es un magnifico balsámico y expectorante que estimula las células secretoras de las mucosa bronquial, porque precisamente el aceite esencial se elimina a través de los pulmones, ejerciendo todo su poder antiséptico. Puede emplearse con efectividad en el tratamiento del asma bronquial y además tiene efecto febrífugo (calma y apacigua la fiebre).

Hemorragia Nasal (Epistaxis)

Las hemorragias nasales, no se pueden prevenir, pero existen diferente tratamientos para combatirlas. La hemorragia nasal, también llamada, epistaxis, es la perdida de sangre por la nariz, normalmente por una sola abertura, o por las dos, sangrando durante un par de minutos ininterrumpidamente.

Las causas mas comunes son un golpe directo en la zona, una infección de la membrana mucosa que reviste la nariz, padecer sequedad nasal o bien la causa de las costras originadas por un frío extremo. también, para mucha gente, se produce por un estrés muy fuerte, o por un shock sentimental muy fuerte, por la elevación de la tensión arterial, y la posible taquicardia que se de en este caso. En ciertas ocasiones, la sangre, puede ser de una fractura del cráneo, siendo esto, un problema muy grave que deberá acudir al medico urgentemente.

Para prevenir esta afección cuando este ocurriendo, es aconsejable taponar el orificio o los orificios y echar la cabeza hacia atrás levemente. No es aconsejable acostarse o echar la cabeza totalmente hacia atrás, ya que si es una hemorragia fuerte, puede producir obstrucción de las vías respiratorias.

Para combatir esta afección podemos acudir a estas terapias:

Aromaterapia: Gota de espliego sobre un algodón que se aplica en la fosa nasal sangrante. Empapar un algodón en agua fría añadiendo un par de gotas de aceite de limón y aplicar sobre el puente de la nariz.

Homeopatía: Ferrum Phosphorus, se utiliza para las hemorragias causadas por un resfriado o un golpe infantil, Arnica cuando se debe a una herida, Hamamelis para una hemorragia abundante u Phosphorus para un golpe violento

Naturopatía: Aplica un cubito de hielo sobre la zona afectada

Fitoterapia: Con la ayuda de un algodón, aplicar Hamamelis destilada sobre la zona nasal.

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El silencio

El silencio conecta con tu fuente de plenitud. En el silencio hay una reserva inagotable de energía, lucidez y comprensión. Pero hay que saber detener el estrés, relajarse y saber callar cuando es necesario. La contaminación acústica es una realidad que no puede dejarnos indiferentes, si vives es un lugar ruidoso, contribuirá a empeorar el humor, la personalidad, el descanso, etc.

Ante un estimulo acústico, el cuerpo reacciona mediante el sistema simpático, liberando hormonas del estrés, estas tienen a acelerar los ritmos respiratorios, cardiacos, aumentando la tensión arterial, por ejemplo, cuando oímos “fuego”, nos alteramos, y nos ponemos en alerta, por lo tanto, el silencio, es una forma de relajar nuestro cuerpo, y a la vez, contribuir a una paz interior, que en muchas personas, no logran conseguir por muchos motivos.

El silencio es una energía positiva que renueva el organismo y ayuda al descanso del cuerpo. El silencio como tal, debe hacerse siempre en solitario, en lugares de poco transito de personas, y en ocasiones, se deberá hacer con poca luz y en ambientes sin olores fuertes, un lugar neutro. Cuanto mas días de silencio tengamos, nos deparará mayores estados de lucidez y armonía.

Es aconsejable marcarse un horario concreto y continuado, sobre todo, esta recomendado, para las personas que están cerca de sitios con mucho viento, y personas que trabajan con sonidos fuertes o repetitivos. Por la noche, lo normal, es que la persona esté en silencio, pero si no es así, o el sueño no depara descanso, debemos implementar un par de horas de silencio en meditación, excluyendo de este, hablar o escuchar música. 

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Antioxidantes

ANTIOXIDANTES                     DOSIS (mg)               EFECTOS

Acido alfa-lipoico                     50-200                        Tónico, regulador de la glucosa

Acido DHGLA                         200-1000                     Previene quistes y cáncer de ovario

Acido linoleico                        1-5                              Anticáncer

Acido fólico                             400-1000                    Previene la anemia

Antocianidinas                        500-3000                     Mejora la circulación venosa

Betacarotero                           6-40                            Anticáncer

Carnitina                                 500-1000                    Antienvejecimiento, tonico

Cinc                                       15-50                          Protege el corazón y la piel

Coenzima Q-10                       30-300                        Protege las arterias

Curcuminoides                        100-300                      Protege el hígado

Glutatión                                 5-100                         Estimula la depuración

Licopeno                                 5-20                           Anticáncer, protege las arterias

Magnesio                                200-3000                    Antiestrés, relajante

N-acetil-cisteína                       500-2000                    Protege el hígado

Picnogenol                              5-250                         Antialérgico

Piridoxina (B6)                         50-100                       Protege las neuronas

Polifenoles                              5-50                           Reducción de peso

Quercitina                               100-300                      Protege las células

Riboflavina (B2)                       10-100                        Antitumoral

Selenio                                   100-400                      Anticáncer

Taurina                                   500-3000                    Tónico adaptógeno

Vitamina C                             1                                Tónico

Vitamina E                             400 UI                         Mejora la fertilidad  

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Flúor

Este oligoelemento se mineraliza los dientes y solidifica en los huesos. Se recomiendo tomar a diario de 1.5 mg a 4 mg de flúor. Se considera agua florada aquella que contiene más de 2 mg de flúor por litro. Tomar agua con más de 8 mg de flúor diario puede dar un lugar a manchas en los dientes, debilidad ósea. Estos efectos son una sobredosis de flúor.

La sal fluorada deberá contener entre 90 a 135 mg de flúor de kilo. No se recomienda tomar más de 5 g diarios.

ALIMENTOS RICOS EN FLÚOR

TÉ: 9.5 mg/100 gramos

SALMÓN: 0.80 mg/100 gramos

NUECES: 0.70 mg/100 gramos

SOJA: 0.36 mg/100 gramos

CACAHUETES: 0.13 mg/100 gramos

HUEVOS: 0.12 mg/100 gramos

PAN INTEGRAL: 0.10 mg/100 gramos

PATATAS: 0.10 mg/100 gramos

ESPINACAS: 0.10 mg/100 gramos

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Fresas, trucos y consejos

QUEMADURAS SOLARES

Machacando las fresas con suero de leche se obtendrá una excelente crema para eliminar los enrojecimientos y escozores provocando por el exceso de rayos solares

SABAÑONES

Una cataplasma de fresa aplicada sobre los sabañones y grietas calma el dolor de inmediato. También resulta eficaz contra la hinchazón de las articulaciones,

DIURETICO

La medicina popular emplea las hojas tiernas en infusión, a la que se añade a veces una cucharadita de azahar

DOLOR FEMENINOS

Contra el dolor y las hemorragias menstruales, nada mejor que beber tres veces al día una infusión de 15 g de hojas de fresa, 15 g de flores de manzanilla.

FORTALECE LAS ENCIAS

Y asegura un aliento fresco, eliminando gradualmente las manchas dentales. Machacar dos fresas grandes y extender la pulpa sobre un cepillo suave para limpiar dientes y encías.

# PRECAUCIONES #

Las fresas condene proteínas, vitaminas, azucares y sales, y su consumo es muy recomendable. Sin embargo, pueden provocar reacciones alérgicas en algunas personas. Si se notas sarpullidos o molestias digestivas o respiratorias lo mejor es no ingerirlas, además, debe usted ver, si se encuentran en productos preparados, como pasteles, refrescos, comidas, etc.

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Árboles, El Tejo

Ya se conocían las virtudes del tejo desde hace miles de años. Una de las características más importantes del tejo es la sustancia anticancerígena “Paclitaxel”, una sustancia obtenida del mismo árbol. El inconveniente del producto radicaba en su precio, que era excesivamente alto, ya que para conseguir 5 mg de esta sustancia, había que procesar unas 600 toneladas de materia prima. Una variedad mutante del Tejo (Taxus Baccata Brevifolia), produce el doble de esta sustancia, con la misma cantidad de materia prima.

El tejo es un árbol muy longevo que puede superar fácilmente el milenio de edad, es muy venenoso, con acción paralizante para el corazón, siendo sus hojas la parte mas peligrosa de este. La tradición popular lo llama el “árbol de la muerte”, ya que dormir bajo este árbol, puede ser mortal.

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Técnicas Energéticas

BIOENERGETICO

Es un método de psicoterapia creado por Alexander Lowen desde la base de Wilhelm Reich. Sus técnicas intentan liberar al paciente de las tensiones físicas, al mismo tiempo que tratan los problemas psicológicos del paciente. Se trata de que la persona emplee su energía  para descubrir el placer y el bienestar en lugar de defenderse contra un sufrimiento psicológico. En el caso del rostro, el objetivo de esta disciplina es devolver a la cara toda la expresividad perdida y eliminar la mascara que inconcientemente hemos desarrollado a lo largo de nuestra vida.

QI GONG

Es una antiquísima terapia china cuyos ejercicios físicos pretenden regular las funciones internas del cuerpo humano mediante el desarrollo de la conciencia y la respiración. Se sirve de técnicas manuales para vigorizar toda la energía del rostro, tonificando la piel y los músculos, para prevenir la flaccidez y formación de las arrugas, a parte de tener muchos beneficios físicos y mentales.

MASAJE ZEN

El Zen es una disciplina destinada al logro de la iluminación, para lo cual propone dos caminos: el de las palabras y el de las acciones. Es la filosofía de la confianza en si mismo,. El masaje Zen consiste en pases y caricias que deben ser hechas por otra persona que se encuentre en actitud meditativa y serna. El resultado es un intercambio de energías entre los participantes que proporcionan un relax profundo.

YOGA Facial

El yoga se basa en la premisa de que la mayoría de las enfermedades sn provocadas por actitudes mentales, posturas o dietas inadecuadas. Es un sistema de mejoramiento espiritual que lleva a modificaciones de la conducta personal y social, mediante el masaje fácil basado en el yoga, podemos modificar la estructura del rostro a la par que tomamos conciencia de el, siendo así una gran ventaja social y personalmente.

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El significado de las arrugas

RICTUS HIPOCRÁTICO

Es una arruga que va desde la nariz hasta los labios. Suelen desarrollarla las personas un tanto inflexibles, intolerantes y acostumbradas a hacerse obedecer. Quienes tienen estas arrugar tienden a desarrollar ulceras o problemas nerviosos.

ARRUGA EN EL ENTRECEJO

Es la característica quienes mantienen en predominio de lo racional sobre lo emocional. Se trata de personas reflexivas en exceso y poco dadas a comunicar sus sentimientos. Para muchos expertos, estas arrugas supone un bloqueo en el sexto charre, que e encuentra precisamente en el entrecejo.

ARRUGAS ORBICULARES

Son las denominadas comúnmente como “patas de gallo”, que aparecen con frecuencia en quienes mantienen una constante sonrisa cínica y la muestran  de cara a la gente. Estas personas deben estimular la comunicación interpersonal hasta que logren aceptarse cuando se pongan en frente del espejo.

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Cuello, tortícolis y cervicales. Puntos de acupuntura

La tortícolis se produce normalmente, por una mala postura al dormir, en la acupuntura es por una mala función energética en el intestino delgado, por consiguiente, pincharemos el 3ID, como puntos especiales.

Las cervicales tienen que ver con el meridiano de vejiga, que también, esta ligado al meridiano de riñón, por lo tanto, pincharemos el 40V y el 60V, auxiliado por el 3R y el 7R como puntos especiales.

El cuello, la torticolis y las cervicales, están ligados principalmente al meridiano del intestino grueso (IG), para aliviar o eliminar los dolores o contracturas del mismo, pincharíamos el 4IG, 11IG y el 15IG, así como el 21VB y el 17ID, como puntos generales.

El corazón

Para el cuerpo humano, el corazón es uno de los mas importantes órganos. Para el buen funcionamiento de todo músculo (el corazón lo es), debemos entrenarlo y cuidarlo. En este apartado, veremos los problemas que plantea este órgano y como podemos aliviarlos y solucionarlos.

Para empezar, debemos saber si el corazón late entre unas cifras dentro de lo normal. El corazón debe estar entre unas cifras aproximadas de 70 y 100 pulsaciones por minuto (esto cuando la persona esta en reposo y hablamos de una persona adulta, los niños y las personas a partir de 50 años, la cifra de pulsaciones varia), cuando las pulsaciones no están dentro de estas cifras, debemos tener cuidado, ya que es posible que tengamos algún problema de corazón.

Para empezar, el ejercicio físico controlado, provoca que el corazón trabaje, existen dos tipos de ejercicios cardiovasculares, el aeróbico y el anaeróbico:

Ejercicio anaeróbico: comprende los ejercicios de esfuerzo rápido, como levantar pesas o hacer sprints. Por lo tanto, este ejercicio, actúa de manera veloz y rápida sobre el sistema, haciendo que el corazón actúe de forma impulsiva y explosiva.

Ejercicio aeróbico: el ejercicio aeróbico, tiene como finalidad, la resistencia del corazón, y del cuerpo.

Si estos dos ejercicios, se ejecutan de manera controlada y equilibrada, podremos tener un buen estado en nuestro órgano.

En la acupuntura, el 2C y el 3C junto con el 7C, son los órganos que actúan directamente sobre este, siendo posible el equilibrio energético del mismo.

El ejercicio físico es una de las partes mas importantes para mantener el corazón en buen estado. La alimentación, también debe de ser controlada, sin saturación de grasas, ni saturación de alimentos salados. El colesterol es un impedimento para que el corazón actúe bien, forzándolo.

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Cuidado de los ojos, afecciones y puntos de acupuntura

El cuidado de los ojos, y sus correspondientes tratamientos, son muy necesarios para la prevención y la erradicación de dichas afecciones: 

La Eufrasia, es una hierba medicinal, muy importante en la medicina homeopática, no agresiva para el paciente, y además se venden en pastillas y en natural para hacer posteriormente una infusión. Se utiliza principalmente para las infecciones del ojo, como la conjuntivitis, y es muy efectiva.

El ojo, en la acupuntura, está ligado al órgano del hígado, por consiguiente, debemos pinchar pintos que regularicen el hígado, por ejemplo el 2H, el 3H y el 10H, son puntos para canalizar la sangre y la energía vital del hígado. Esto se puede pinchar en cualquier afección del ojo.

Para el buen cuidado de los ojos, debemos, cada cierto tiempo, descansar los ojos, cuando una persona tiene la vista cansada o le duele, es recomendable cerrarlos un par de minutos, y si en caso de que quemen o piquen, limpiarlos con agua limpia, y cerrarlos nuevamente para el descanso del mismo. 

Es conveniente, en cierta medida, evitar algunos malos hábitos para mantener los ojos sanos. Por ejemplo, una persona que trabaje en el ordenador, debe evitar, estar muy cerca de la pantalla, ya que de esa forma, el ojo sufrirá mas. También es conveniente, no estar expuesto a ambientes con humo (los cigarros, la contaminación de los coches, u otras profesiones donde en ambiente este viciado o denso). Así que cada cierto tiempo, debemos estar en un ambiente al aire libre, para que los ojos descansen. Esta recomendado, que cada 1 hora, la persona que este en esta situación, mire a lo lejos, o descanse la vista. De esta forma, podremos cuidar el ojo mejor.

Algunas afecciones del ojo:

Conjuntivitis: es una inflamación de la membrana que recubre el ojo. Provocando, irritación, mal estar, la sensación de arenilla en el ojo y enrojecimiento del mismo.

Glaucoma: es una afección que interviene en los nervios de la retina y el nervio óptico. Esta afección hace, que las fibras nerviosas del mismo, vayan desapareciendo.

Miopía: esta afección provoca, que los objetos lejanos no se enfoquen bien. Por lo tanto, las cosas de cerca, las vera bien, y las cosas lejanas las vera borrosas. Es la afección inversa a la hipermetropía.

Hipermetropía: esta afección provoca, que los objetos cercanos no se enfoquen bien. Por lo tanto, las cosas cercanas las vera bien, pero las lejanas no. 

Estrabismo: es la desviación de un ojo, se produce por la falta de coordinación de los músculos oculares

Presbicia o vista cansada: es un problema de enfoque del ojo, producido por un defecto o imperfección del mismo.

Astigmatismo: es un problema que implica el mal enfoque los objetos, tanto lejanos, como cercanos.

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El lenguaje del cuerpo

A lo largo de nuestras vidas, podremos mostrar a las personas que nos rodean, el estado de animo o nuestra forma de ser, pero de una forma inconciente, y reflejada por el lenguaje del cuerpo

A continuación vemos este lenguaje del cuerpo, refiriéndonos a un estado emocional:

Sonreír

Alegría, felicidad y en algunos casos locura (cuando uno no sabe como reaccionar antes un impacto emocional muy fuerte)

Fruncir el ceño

Tristeza o enfado

Esconder o encogerse de hombros

Ignorar, no comprender, liberarse de cargas emocionales o ajenas inconscientemente

Exhibir las palmas de las manos

Honestidad

Acariciarse la quijada

Interés por algo, concentración y tomar decisiones

Comerse las uñas

Inseguridad, nerviosismo, no ser aceptado

Golpear ligeramente los dedeos

Impaciencia

Inclinar la cabeza

Interés, curiosidad y asombro

Sentarse con las manos agarrando la cabeza por detrás

Superioridad, egocentrismo, seguro de si mismo

Ahora veremos, las posturas más básicas del cuerpo humano y que representan:

Cruce de brazos reforzados (cuando uno esta a la defensiva) => posición defensiva que puede acarrear en violencia física o verbal, ya que es una acción agresiva pasiva (el que cruza los brazos no es agresivo, pero se interpreta así)

Cruce de brazos enseñando los dedos (posición receptiva y muy pacifica)

Cogerse un solo brazo a la altura del codo (situaciones incomodas, personas muy tímidas y posición defensiva y en minoría social)

Cruzar las piernas en su totalidad (poner la pierna sobre la otra) => postura de reserva o nerviosismo. Se ha demostrado que es una postura normal y común entre las mujeres que se enfadan con su marido, aunque es comúnmente una postura femenina, enseñada antiguamente a las damas, cualquier persona puede tener esta postura, incluso en los hombres.

Cruzar las piernas (postura norteamericana, no cruzan las piernas en su totalidad) => el tobillo esta encima de la rodilla. Posición de refutar una idea o discutir un tema

Postura norteamericana (citada antes) pero cogiéndose la pierna elevada => postura de rigidez mental, y terquedad.

Cruce de los tobillos cuando se está sentado => contención de nuestras emociones, el no mostrarlas, e incluso, una emoción reprimida hace años.

Cruce de una pierna a la altura del gemelo => mayoritariamente es una situación incomoda o amenazante en las mujeres, suelen ser mujeres tímidas. Es aconsejable, hablar con estas personas en una situación amistosa.

Frotarse las manos antes de realizar una acción => expectativa positiva, pensamientos beneficiosos e incluso, son personas permanentemente productivas.

Apretón de manos (una de las palmas de las manos esta hacia abajo) => la persona que orienta la mano hacia abajo, denota dominio y control sobre la situación y la persona a la que se saluda. Se intuye, que es un saludo agresivo, ya que denota dominio y control desde un principio (desde el saludo).

Apretón de manos (una de las palmas de las manos esta hacia arriba) => hacerle sentir bien a la otra persona, posición defensiva y de comodidad a la situación.

Apretón de manos (solamente una de las personas, ofrece los dedos de la mano) => la persona que da los nudillos como saludo, da a entender la inconformidad al saludo, suelen ser personas tímidas y retraídas.

Sentado y los dedos entrelazados => personas que denotan una frustración ante la situación, abandono de la misma o rechazo de las condiciones en las que se encuentran. Las manos pueden estar en la cadera (cuando la persona esta de pie) y en la cara (cuando la persona esta sentada, en esta, la situación es bastante hostil).

Las manos en forma de ojiva => seguridad, confianza y respeto hacia lo que le rodea.

Taparse la boca (cuando se esta sentado o de pie) => suprimir las palabras erróneas o malsonantes que se quieran decir (es una manera inconciente de hacerlo), también suele pasar cuando alguien esta mintiendo.

Tocarse la nariz: el objeto de tocarse la nariz, es disimular la mentira que se esta diciendo. Puede ser, simplemente, tocarse la nariz, rozarla, o acariciársela.

Frotase el ojo: es similar al de tocarse la nariz.

Frotarse la oreja: es un método para evitar escuchar las palabras engañosas de alguien, también, cabe la posibilidad, de que este movimiento, sea para dejar de oír a la persona.

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